مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الجمعة 22 نوفمبر 2019 07:57 مساءً

ncc   

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

فوائد الموز قبل النوم لا تصدق !

الثلاثاء 27 أغسطس 2019 05:28 مساءً
(عدن الغد) متابعات

فوائد الموز قبل النوم رائعة خصوصًا للذين يعانون الأرق. ولا تقتصر فوائد الموز على مكافحة إضطرابات النوم، بل تتعدى ذلك لتساعد على خسارة الوزن وتنظيم مستوى الكولسترول في الدم، وضبط ضغط الدم وغيرها الكثير.


تعرّفي في الآتي إلى فوائد الموز قبل النوم بالتفصيل وعلى أهميته للجسم:

فوائد الموز قبل النوم: لا للأرق !تناول الموز قبل النوم يساعدك على قضاء ليلة هانئة

يمكن اعتبار الموز وسيلة مساعدة على النوم بشكل طبيعي، فهو يحتوي على التربتوفان، وهو من الأحماض الأمينية الأساسية التي ترتبط بالفيتامين "بي6" B6 الذي يسمح بتوليف السيروتونين والميلاتونين اللذين يلعبان دورًا حيويًّا في النعاس والنوم. وينصح بعض الأطباء بأكل الموز قبل 60 دقيقة من الذهاب إلى النوم للاستفادة من فوائده من أجل النوم الهانىء.



فوائد الموز في تنظيم مستوى الكولسترول والمساعدة على التنحيف


الموز غني بالنشا المقاوم. ويُعتبر النشا من وجهة نظر النظام الغذائي، وكأنه شكل من أشكال الألياف المغذية، وبالتالي فإنّ لديه بعض الفوائد.؛ فهو يعمل مثل الألياف خلال عملية الهضم، وله تأثير مفيد على دهون الدم، حيث يسمح بزيادة تخمر الأمعاء ويحسّن امتصاص بعض العناصر المعدنية والسكر، ويخفض الكولسترول السيّىء LDL.، فالجسم يهضم النشا المقاوم ببطء، بحيث تشعرين بالشبع إلى فترة طويلة. وبناءً عليه يُعتبر الموز كابحًا للشهية ومن سلائف الشعور بالشبع. وفي المجمل، فإنَّ الموز يكبح الشعور بالحاجة إلى تناول وجبات خفيفة، ويحدُّ من استهلاك السعرات الحرارية خلال اليوم.



فوائد الموز في الحفاظ على مستوى جيد لـ ضغط الدم الشرياني تقليل الإصابة بالسكتات الدماغيةفوائد الموز قبل النوم في تحسين مستوى ضغط الدم وبالتالي حماية القلب رائعة

يُنصح بتناول الموز في حالات اضطراب ضغط الدم الشرياني، لأنه غني بالبوتاسيوم (كل حبة موز تحتوي على 500 ملغم من البوتاسيوم)، وهذا المعدن يساعد على تخفيض ضغط الدم. كما أنّ أكل المزيد من الموز قد يقلل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 24 في المئة ، وذلك وفقًا لإحدى الدراسات التي أجراها قسم الصحة في منظمة الصحة العالمية، والتي نُشرت في المجلة المهمة جدًّا المجلة الطبية البريطانية British Medical Journal .


يبدو أنّ الوقت قد حان لتناول الموز وإدخاله ضمن نظام غذائي صحي لحماية الجسم


المزيد في عالم المرأة والأسرة
اكتشاف انتقال حمى الضنك عن طريق الجماع
تصنف حمى الضنك أو ألدنج (Dengue fever) كمرض فيروسي ينتقل عن طريق لدغة البعوض، ويعتبر اليوم أكثر الأمراض الفيروسية المنقولة بهذه الطريقة، وينتقل من شخص لآخر عن طريق لدغة
كيف تعلمين طفلك فنّ الحوار؟
في السابق كانت طاولة الطعام للوجبات الثلاثة الرئيسية مكاناً يجمع أفراد الأسرة بشكل يومي، فيتحدث كل فرد منهم صغيراً كان أو كبيراً، عمّا يدور في عالمه، ويقوم بمشاركة
خرافات إنقاص الوزن.. إليك 7 مفاهيم "مغلوطة"
يزخر الإنترنت بالكثير من المعلومات الخاطئة المرتبطة بطرق إنقاص الوزن والمحافظة على الصحة، الأمر الذي يفرض علينا توخي الدقة، والبحث عن النصائح الطبية من مصادرها




شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها
الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
تفاصيل هجوم مسلح استهدف منزل قائد الحزام الأمني بعدن
عاجل: قتيل وعدد من الجرحى في اشتباكات مسلحة بالممدارة (مصحح)
الصيادي: الحرب في اليمن ستتوقف خلال أسابيع
المستشار جباري يكشف تفاصيل جديدة من عمان ويحدد صيغة السلام المقبلة
السفارة الأمريكية: ابلغنا عيدروس الزبيدي اهمية تطبيق اتفاق الرياض نحو الاستقرار والوحدة في اليمن
مقالات الرأي
اتفاق الرياض والموقع من طرف الشرعية المعترف بها دوليا ودول التحالف بقيادة الشقيقة الكبرى السعودية وبين
  ١// قُبيل منتصف ليل الأحد 17نوفمبر الجاري بقليل ، والكون غارق في لُجة الظلمة التي يلتحفُ معها مُعظم الناس
من كان نفسه كريمة وبيته مفتوح ويحمل هم وطن يستحق كل الشكر والتقدير  دوما وكعادته وفي زيارتنا له اليوم
جاء اتفاق الرياض كضرورة ملحة للظروف والمشهد السياسي في المناطق المحررة ليلبي حاجة المشهد والموقف السياسي
اذا كانت هناك من كلمة حق وإنصاف وتحية شكر وتقدير فيجب أن تتوجه إلى كل من العميد الركن عبدالله عبدربه ناجي مدير
العميد الخضر الشاجري، يخجلك بتواضعه الجم، فعندما تجلس مع هذا الرجل تجده موسوعة في كل شيء، فلو جلست معه، فيجب
مما لا شك فيه بأن السلطة الشرعية اليمنية المعترف بها دوليا كانت شرعية (منفية) على الأراضي السعودية و لا نفوذ
كثيرة هي الشخصيات الجنوبية التي أفرزتها المرحلة و اصبح لها شأن و تمتع بالشهرة الواسعة في أوساط الجنوبيين
الاتفاق وما ادراكما الاتفاق.. عظموه  وعصدوه ومتنوه، بينما هو مجرد خطوة لاختبار الإرادات وأحداث بوابات أو
من غير المنطقي ان يسمح لبيوت الفيد التجارية الشمالية ان تعود لتستولي على اقتصاد وثروات وموارد  الجنوب بحجة
-
اتبعنا على فيسبوك